태그: 건강
태그: #건강
총 103개의 게시물
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간으로 직행하는 '문제아': 포도당과 과당의 충격적인 차이 우리가 섭취하는 탄수화물은 결국 당으로 분해되지만, 모든 당이 우리 몸에서 같은 방식으로 대사되는 것은 아닙니다. 특히 '포도당'과 '과당'은 이름은 비슷하지만, 몸 안에서 처리되는 과정은 극명한 차이를 ...
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제2형 당뇨병을 앓고 계시거나 혈당 관리에 관심이 많은 분이라면 '인슐린 저항성'이라는 단어를 익히 들어보셨을 것입니다. 병원에서는 흔히 이를 "인슐린이 세포의 문을 여는 열쇠 역할을 제대로 못 하여, 혈액 속의 당분이 세포 안으로 들어가지 못하는 상태"라고 설명합...
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우리는 매일 거울을 보며 머리 모양을 다듬고, 샴푸를 하고, 때로는 바닥에 떨어진 머리카락을 보며 아쉬워합니다. 하지만 정작 내 머리 위에서 자라나는 이 수만 개의 가닥들이 어떤 구조로 이루어져 있고, 어떤 일생을 사는지 깊게 생각해 본 적은 드물 것입니다. 머리카...
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당신의 모발 운명, 태어나기도 전에 이미 결정되었다면 믿으시겠습니까? 우리는 매일 아침 거울을 보며 머리카락을 다듬고, 때로는 빠지는 머리카락을 보며 한숨을 쉬기도 합니다. 풍성하고 윤기 나는 머릿결은 아름다움의 상징이자 건강의 척도로 여겨지기 때문입니다. 그런데...
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거울 앞에서 머리카락을 빗거나, 샴푸를 하며 손끝에 닿는 두피의 감촉을 느껴보신 적이 있으십니까? 우리는 흔히 두피를 단순히 머리카락이 자라나는 땅 정도로만 생각하기 쉽습니다. 하지만 두피는 우리 신체를 감싸고 있는 그 어떤 피부 조직보다도 복잡하고 섬세하며, 놀라...
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거울 앞에서 머리를 빗어 내리거나 미용실에서 두피 마사지를 받을 때 온몸으로 퍼지는 짜릿한 전율을 느껴본 경험이 있으실 것입니다. 머리카락 한 올만 살짝 건드려도 그 감각이 생생하게 전달되기도 합니다. 우리는 두피를 흔히 머리카락이 자라는 피부의 일부, 혹은 머리뼈...
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우리는 지구의 가장 거대한 생명체를 떠올릴 때 흔히 푸른 바다를 유영하는 고래나 광활한 초원을 거니는 코끼리, 혹은 수백 년의 세월을 견딘 아마존 밀림의 고목을 상상하곤 합니다. 하지만 정말 놀라운 사실은, 지금 이 순간에도 당신의 발아래 어딘가에서 우리가 눈치채지...
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우리는 종종 세상이 냉정하고 무관심하다고 느낄 때가 있습니다. 어느 날 호텔에서 체크인을 하며 “수고 많으십니다”라는 따뜻한 한마디를 건넸을 때, 상대방이 눈물을 글썽이며 “오늘 처음으로 친절한 말을 들었다”고 말하는 상황...
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우리는 누구나 멋진 집에서 살기를 꿈꿉니다. 웅장한 거실, 아늑한 침실, 햇살 가득한 정원… 하지만 여기서 말하는 ‘집’은 단순히 벽돌과 시멘트로 지어진 물리적인 공간만을 의미하지 않습니다. 저는 오늘 여러분께 여러분의 마음속에 가...
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"피곤할 땐 달콤한 게 최고!" 이 말은 우리 삶 깊숙이 자리 잡은 믿음처럼 느껴집니다. 나른하고 기운 없을 때, 우리는 자연스럽게 초콜릿, 사탕, 달콤한 음료에 손을 뻗곤 합니다. 단맛이 주는 즉각적인 활력은 마치 마법처럼 느껴지지만, 과연 이 믿음이 우리 몸의 ...
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우리가 햇빛을 오해하고 있었던 이유 오랜 시간 우리는 햇빛이 주는 이점보다는 위험성에 대해 더 많이 들어왔습니다. 피부암, 주름, 기미, 색소침착과 같은 단어들은 햇빛을 두려워하고 피해야 할 대상으로 만들었지요. 그래서 우리는 선크림으로 피부를 보호하고, 모자와 ...
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건강을 위해 챙겨 드시는 영양제 중에서 가장 익숙한 것 중 하나가 바로 오메가-3일 것입니다. 하지만 인터넷을 조금만 찾아보면 “오메가-3 효과 없다”는 주장도, “꼭 먹어야 한다”는 주장도 있어 많은 분들이 혼란스러워하십...
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생식, 무조건 좋을까요? 오해와 진실의 문을 열다 한때 생식, 즉 익히지 않은 음식을 섭취하는 것이 건강에 이롭다는 주장이 큰 반향을 일으켰습니다. 자연 상태의 식재료를 그대로 먹으면 영양소 손실을 막고 풍부한 효소를 온전히 흡수할 수 있다는 믿음 때문이었습니다....
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“면역력은 무조건 높을수록 좋다”는 위험한 오해 “면역력을 높이세요”라는 말을 우리는 참 자주 듣습니다. 마치 건강을 지키기 위해서는 끊임없이 무언가를 섭취하고 특정 행동을 반복해야 할 것처럼 느껴지기도 합니다. 감기를 ...
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“아침은 하루 중 가장 중요한 식사다.” 이 말은 많은 분들이 건강의 기본 상식으로 여기고 있습니다. 아침을 거르면 건강에 문제가 생길 것이라고 걱정하기도 하지요. 하지만 과연 우리가 알고 있는 이 상식이 정말 건강의 진실과 일치할까요? 오늘은...
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어릴 적부터 부모님과 학교, 심지어 대중매체에서도 끊임없이 강조했던 건강 원칙이 있습니다. 바로 “편식하지 말고 골고루 먹어야 건강하다”는 말이지요. 이 말은 우리 식생활의 불변의 진리처럼 자리 잡았지만, 놀랍게도 이 익숙한 믿음이 오히려 우리...
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콜레스테롤, 과연 ‘나쁜 물질’일까요? 우리 몸의 필수 생존 요소 건강검진 결과지를 받아들었을 때, 많은 분들이 가장 먼저 확인하는 수치 중 하나가 바로 콜레스테롤입니다. 특히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려진 LDL 수치가 ...
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건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘활성산소’라는 단어를 자주 접하게 됩니다. 많은 분이 활성산소를 노화와 질병의 주범으로 여기며 멀리해야 할 존재로 인식하고 계십니다. 하지만 정말 활성산소는 우리 몸에 해롭기만 한 것일까요? 이 질문에 대해 깊이...
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당뇨병 진단을 받으신 분들이라면 한 번쯤은 "과일은 당분이 많으니 피해야 한다"는 이야기를 들어보셨을 것입니다. 과연 이 말이 전적으로 사실일까요? 혹은 오해의 소지가 있는 이야기는 아닐까요? 혈당 관리에 대한 걱정으로 과일을 멀리하셨다면, 오늘 이야기가 복잡했던 ...
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미각은 혀로만 느끼는 감각이 아닙니다: 오감이 빚어내는 맛의 오케스트라 우리가 일상에서 느끼는 ‘맛’은 단순히 혀만의 감각이 아닙니다. 물론 미각의 시작은 혀에 자리한 작은 돌기 형태의 맛봉오리(미뢰)에서 비롯됩니다. 이 맛봉오리 안에는 수천...