명상교실

삶을 피곤하게 만드는 건 시간이 아니라 잘못된 에너지 사용입니다. 우리는 매일 에너지를 소비하며 살아갑니다. 하지만 정말 중요한 질문은, 그 에너지를 어디에 쓰고 있는가입니다.몸이 아프거나 마음이 지칠 때, 대부분은…

삶이 원하는 방향으로 흐르지 않는다고 느껴질 때, 우리는 종종 외부 환경이나 타인의 탓을 하곤 합니다. 하지만 삶의 방향키는 언제나 내 마음 안에 있는 두 가지 의식, 즉 현재의식과…

우리는 종종 인생을 바꾸고 싶다고 말합니다. 더 행복해지고 싶고, 더 성공하고 싶고, 더 풍요로운 삶을 살고 싶다고 말이죠. 그런데 정작 중요한 한 가지는 간과하는 경우가 많습니다. 바로 생각의…

우리가 감정에 휘둘리는 이유는 뇌의 작동 방식 때문입니다 우리는 살면서 수없이 많은 감정의 파도를 마주하게 됩니다. 누군가의 말 한마디에 마음이 흔들리거나, 별일 아닌 것에도 예민하게 반응하는 경우가 종종…

원시인의 뇌로 살아가는 현대인 현대인은 과거 어느 시대보다도 복잡하고 빠르게 변화하는 환경 속에 살아가고 있습니다. 그러나 우리의 뇌는 여전히 수십만 년 전 수렵과 채집을 하며 살았던 원시인의 뇌…