내 몸이 지치지 않는 이유, 효소를 아껴 쓰는 식습관에 있었다
우리는 하루 세 끼를 당연하게 먹습니다. 식사는 생존을 위한 본능이자 즐거움이기도 하죠. 그런데 혹시, 무엇을 먹는가 이전에 어떻게 먹는지가 당신의 에너지와 건강을 좌우한다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 눈에…
식욕은 왜 조절되지 않을까?
소화 호르몬이 당신의 몸과 마음에 미치는 진짜 영향 현대인은 과식과 다이어트, 식욕 조절 실패라는 말에 익숙하다. 그러나 이런 ‘의지력 부족’의 문제를 단순히 개인의 탓으로 돌리기엔, 몸 안에서 벌어지는…
비만, 당뇨걱정 – 아직도 쌀밥 드시나요?
한국인의 밥상에서 빠지지 않는 흰쌀밥. 하지만 우리가 매일 아무 생각 없이 먹는 이 흰쌀밥이 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등 건강 문제의 근원이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?…
식탁 위에 숨어 있는 적들: 절대 먹지 말아야 할 6가지 음식
매일 먹는 음식이 우리의 몸을 만들고, 결국은 우리의 삶을 결정합니다. 그러나 습관처럼 반복되는 식사가 오히려 건강을 해치고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 소개할 여섯 가지 음식은 그 위험성이…
설탕부터 식이섬유까지, 탄수화물의 모든 것
단당류·소당류·다당류 쉽게 이해하기 탄수화물은 우리 몸에서 에너지를 공급하는 가장 기본적이고 중요한 영양소 중 하나입니다. 흔히 빵, 밥, 과일에 많다고 알려져 있지만, 그 안에 어떤 종류의 탄수화물이 들어 있고,…