인간은 야행성 동물이 아니다! 수면이 건강을 회복시키는 진짜 이유
우리는 잠을 너무 당연하게 여기고 살아갑니다. 피곤하면 자고, 졸리면 눕는 행위가 생존과 직결되는 중요한 생물학적 활동이라는 사실은 종종 간과됩니다. 특히 요즘처럼 밤을 낮처럼 사용하는 사회에서는 ‘수면’이 사치처럼 여겨지기까지…
자외선차단제, 꼭 발라야 할까?
태양은 건강의 조력자입니다 햇빛은 단순히 따사로운 자연 현상이 아니라 우리 몸을 위한 중요한 생명 에너지입니다. 피부를 통해 햇빛을 받으면 비타민 D가 자연적으로 생성되고, 이는 뼈 건강은 물론 면역력…
물은 단순한 수분 보충제가 아니다
인체에서 물이 하는 다섯 가지 놀라운 일 우리는 흔히 “물은 생명의 근원이다”라는 말을 들으며 자라왔습니다. 하지만 이 말이 단순한 비유가 아니라, 과학적이고도 생물학적인 사실이라는 점은 생각보다 잘 알려져…