닥터케이 건강교실
뼈는 나이보다 속도로 늙습니다 – 골다공증의 진실
나이가 들면 뼈가 약해진다는 사실은 많은 분들이 알고 있습니다. 하지만 문제는 뼈가 우리의 예상보다 훨씬…
잘못된 식사 시간이 간을 망치고 있습니다
우리는 흔히 건강한 식단이라고 하면 무엇을 먹는가에 집중합니다. 하지만 정말 간을 지키고 싶다면 언제 먹는가를…
감기에 자주 걸린다면, 면역력이 아니라 ‘장’을 먼저 보세요
“몸이 아프다는 건, 장이 먼저 지쳤다는 신호입니다” 감기에 자주 걸리는 사람들을 보면 이런 이야기를 자주…
모든 병은 염증에서 시작됩니다 – 만성염증 바로 알기
눈에 보이지 않아 더 위험한, ‘조용한 염증’ 대부분의 사람들은 염증이라고 하면 금방 알아챌 수 있는…
밥상혁명
살아있는 음식과 죽은 음식, 우리가 몰랐던 충격적인 진실
산 음식과 죽은 음식. 어쩌면 처음 듣는 표현일 수도 있지만, 이는 우리가 매일 접하고 있는…
건강하게 먹는다고 안심할 수 없는 이유
우리는 하루 세 끼를 꼬박 챙겨 먹습니다. 과일도 곁들이고, 야채도 빠뜨리지 않으며, 어느 정도 균형…
토마토와 당근, 세포가 사랑하는 두 가지 채소
현대인의 건강을 지키기 위한 가장 간단한 방법 중 하나는 ‘무엇을 먹느냐’에 대한 선택입니다. 그런데 우리가…
내 몸이 지치지 않는 이유, 효소를 아껴 쓰는 식습관에 있었다
우리는 하루 세 끼를 당연하게 먹습니다. 식사는 생존을 위한 본능이자 즐거움이기도 하죠. 그런데 혹시, 무엇을…
우리몸 바로알기
혈관이 막히기 전, 몸이 보내는 7가지 경고
“느끼지 못할 뿐, 몸은 이미 외치고 있습니다” 우리는 ‘혈관이 막혔다’는 진단을 받기 전까지 대부분 아무…
세포 속의 보일러, 미토콘드리아
우리가 피곤할 때 흔히 “몸에 기운이 없다”라고 말하곤 합니다. 어떤 사람은 하루 종일 자도 피로가…
생명의 시작과 끝, 심장에 대해 바로알기
우리가 정말 몰랐던 심장의 진실 사람이 이 세상에 태어나는 순간부터 마지막 숨을 쉬는 순간까지, 단…
대장에서 벌어지는 놀라운 일들 – 소화, 흡수, 면역력의 중심지
물처럼 흘러가던 음식이 마지막으로 도착하는 곳, 바로 대장(큰창자)입니다. 흔히 우리는 대장을 배설을 담당하는 장기로만 알고…
오해와 진실
생식이 건강식이다?
오해와 진실 사이에서 균형 찾기 한때 생식(生食), 즉 익히지 않은 음식을 먹는 것이 건강에 좋다는…
면역력 높이려다 병 키우는 당신에게: 우리가 잘못 알고 있는 혈액과 면역 이야기
“면역력을 높이세요”라는 말, 누구나 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 마치 감기 한 번 안 걸리려면 비타민C를…
아침은 꼭 먹어야 할까? 우리가 잘못 알고 있는 상식의 진실
“아침은 하루 중 가장 중요한 식사다.” 이 말, 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 많은 사람들이 아침을…
“음식을 골고루 먹어야 한다”는 말, 정말 옳을까요?
우리는 어릴 때부터 “편식하지 말고 골고루 먹어야 건강하다”는 말을 수도 없이 들으며 자랐습니다. 이 말은…