닥터케이 건강교실
모발 건강, 제대로 관리하고 계신가요?
올바른 모발관리와 탈모 예방법 건강한 모발은 단순히 외모를 가꾸는 요소를 넘어, 우리 몸의 전반적인 건강…
왜 대부분의 다이어트는 실패하는가? 다이어트의 실패, 그 악순환의 고리
평생 유지 가능한 체중 감량을 위한 진짜 해법 다이어트를 시작할 때 우리는 보통 목표 체중을…
백세시대를 여는 뼈와 근육 이야기
나이가 들수록 여기저기 아프고, 움직임이 둔해지는 이유는 무엇일까요? 흔히 노화의 탓으로만 돌리지만, 그 중심에는 ‘뼈’와…
독소를 제거하면 비만과 질병은 사라진다 – 자연치유의 진짜 비밀
우리는 흔히 비만과 질병을 유전, 환경, 또는 단순한 식습관 탓으로 돌리곤 합니다. 그러나 우리가 놓치고…
밥상혁명
내가 먹는 음식, 진짜 결정권자는 누구일까? – 입맛이 아닌 장내 미생물이 답이다
한 번쯤 이런 생각을 해봤을 것입니다. “지금 뭘 먹고 싶지?”, “내 입맛은 왜 이렇게 까다롭지?”,…
살아있는 음식과 죽은 음식, 우리가 몰랐던 충격적인 진실
산 음식과 죽은 음식. 어쩌면 처음 듣는 표현일 수도 있지만, 이는 우리가 매일 접하고 있는…
건강하게 먹는다고 안심할 수 없는 이유
우리는 하루 세 끼를 꼬박 챙겨 먹습니다. 과일도 곁들이고, 야채도 빠뜨리지 않으며, 어느 정도 균형…
토마토와 당근, 세포가 사랑하는 두 가지 채소
현대인의 건강을 지키기 위한 가장 간단한 방법 중 하나는 ‘무엇을 먹느냐’에 대한 선택입니다. 그런데 우리가…
우리몸 바로알기
세포 에너지와 노화의 열쇠, ATP와 NAD⁺ 이야기
우리 몸의 세포는 매 순간 에너지를 생산하고 소비합니다. 이 에너지의 중심에는 늘 ATP(아데노신 삼인산) 와…
세포 속 에너지 발전소, 미토콘드리아에서 펼쳐지는 TCA 회로 이야기
포도당이 세포질에서 해당과정을 거쳐 피루브산(pyruvate) 으로 변환된 이후, 우리의 에너지는 어디로 갈까요? 바로 세포의 미토콘드리아로…
몸속 에너지 공장, 탄수화물 대사의 핵심: 해당과정(Glycolysis)
숨을 쉬고, 음식을 먹고, 움직이고, 생각하는 모든 순간 우리 몸은 에너지를 필요로 합니다. 그렇다면 이…
당신이 몰랐던 아미노산과 단백질 이야기
우리 몸을 구성하는 기본 단위는 세포입니다. 그리고 이 세포들의 생명활동을 유지하게 해주는 중요한 물질 중…
오해와 진실
오메가-3, 먹어야 할까? 논란을 짚어보자
건강을 위해 챙겨 먹는 영양제 중에서 가장 익숙한 것 중 하나가 바로 오메가-3일 것입니다. 하지만,…
생식이 건강식이다?
오해와 진실 사이에서 균형 찾기 한때 생식(生食), 즉 익히지 않은 음식을 먹는 것이 건강에 좋다는…
면역력 높이려다 병 키우는 당신에게: 우리가 잘못 알고 있는 혈액과 면역 이야기
“면역력을 높이세요”라는 말, 누구나 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 마치 감기 한 번 안 걸리려면 비타민C를…
아침은 꼭 먹어야 할까? 우리가 잘못 알고 있는 상식의 진실
“아침은 하루 중 가장 중요한 식사다.” 이 말, 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 많은 사람들이 아침을…