나이 들수록 근육강화를 위해 고기를 먹어야?
근육과 단백질에 대한 오해와 진실 나이가 들면 자연스레 근육량이 줄어들고 체력이 떨어지는 것은 누구나 겪는 변화입니다. 그래서 많은 분들이 “고기를…
우유는 완전식품일까? — 진실을 향한 재조명
건강에 관심 있는 분이라면 누구나 한 번쯤은 “우유는 완전식품이다”라는 말을 들어보셨을 겁니다. 이는 수십 년간 대중매체와 광고를 통해 자연스럽게 학습된…
자외선차단제, 꼭 발라야 할까?
태양은 건강의 조력자입니다 햇빛은 단순히 따사로운 자연 현상이 아니라 우리 몸을 위한 중요한 생명 에너지입니다. 피부를 통해 햇빛을 받으면 비타민…