건강한식습관

건강에 관심 있는 분이라면 누구나 한 번쯤은 “우유는 완전식품이다”라는 말을 들어보셨을 겁니다. 이는 수십 년간 대중매체와 광고를 통해 자연스럽게 학습된 상식처럼 받아들여지고 있지요. 그러나 과연 진실일까요? 다이어트와 건강에…

단당류·소당류·다당류 쉽게 이해하기 탄수화물은 우리 몸에서 에너지를 공급하는 가장 기본적이고 중요한 영양소 중 하나입니다. 흔히 빵, 밥, 과일에 많다고 알려져 있지만, 그 안에 어떤 종류의 탄수화물이 들어 있고,…